Статьи

Планируете тренироваться в спортзале, чтобы сбросить лишний вес, прокачать мышцы или улучшить свое самочувствие? Не знаете, с чего начать? Все предельно просто. Обращайтесь в один из наших клубов, и мы поможем решить любую из этих задач.

Перед началом тренировок в зале необходимо поставить четкие (реальные) цели и определиться, ради чего вы собственно идете в спортзал.
С этим вам поможет профессиональный тренер, наставник. Он:

  • оценит ваши физические данные и состояние здоровья;
  • поможет поставить достижимые цели;
  • составит индивидуальную программу тренировок;
  • скорректирует текущий рацион питания;
  • объяснит и покажет, как выполнять комплекс упражнений;
  • будет контролировать обкатку программы;
  • внесет корректировки на основе полученных результатов.

Но в самом начале пути личный тренер проведет вводный инструктаж, покажет, как пользоваться тренажерами и расскажет, что тренировки в зале начинаются с легкой разминки. Она позволяет разогреть мышцы и с большей эффективностью осваивать подобранные тренажеры.

Также персональный тренер:

  • определит длительность выполнения каждого упражнения;
  • задаст количество и частоту тренировок;
  • ограничит время одной тренировки;
  • поможет чередовать нагрузки на разные группы мышц;
  • расскажет, какую одежду и обувь лучше выбирать;
  • обеспечит высокую безопасность каждого занятия.

И если вы усвоите эти правила перед началом тренировок в зале, тогда сможете добиться отличных результатов. Ваше тело станет стройным, подтянутым, самочувствие улучшится, а настроение всегда будет на высоте.

Хотите убедиться в этом лично?

Позвоните или оставьте заявку на сайте, чтобы записаться на пробное занятие. Мы ждём вас!

  Я соглашаюсь на обработку и хранение моих персональных данных.